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初心者も安心!ヨガで心と体の健康作り
10月14日 スポーツの日☆ヨガイベント開催のお知らせ
500
老若男女、家族みんなで体を動かす事を通じて、心身ともに笑顔で健康に!

講師:日本サップヨガ協会 沖縄支部
日本サップヨガ協会公認インストラクター名嘉梨予子・他


<ヨガ内容>

■場所/屋内温水プール

○1レーン貸切サップヨガ
10時から30分おきに15レッスン(最終17:00)

■場所/ラケットコート
自重トレーニングご自身の体重で負荷をかけて行う筋力トレーニングです。

○10:00~10:45 骨盤調整
今の自分の骨盤のゆがみを知り、ストレッチしながらご自身で整えます。

○11:00~11:45 親子ヨガ
親子で一緒にポーズをとったり、より親子の絆が深まります。

○12:00~12:30 バレトン
フィットネスとバレエとヨガを融合させた有酸素運動です。

○13:00~12:30 ベビーマッサージ
ママのマッサージで赤ちゃんの精神の安定と心の発達を促します。

○14:00~14:45 陰ヨガ
ゆっくりとポーズを行い、身体の奥深くをほぐしていくヨガです。

○15:00~15:30 ベビーヨガ
ママのリフレッシュや産後の歪みの改善にも効果的です。
※親子ヨガは3歳~小学校低学年まで。
※ベビーマッサージは生後1か月~あんよ前までの赤ちゃんにおすすめ!
※ベビーヨガは生後2か月~10か月まで。
※その他のプログラムは特に年齢制限なし。男性でもご利用いただけます。 

○16:00~16:45 ビンヤサパワーヨガ
呼吸に合わせて流れるよう動いていくヨガです。

○17:00~17:45自重トレーニング




☆☆☆参加者へ「猿人の湯」500円割引券をプレゼント!☆☆☆

お問合せ:日本サップヨガ協会 沖縄支部
supyogaokinawa@gmail.com
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